Seminari ja töötoa sisu kohandame vastavalt teie eesmärkidele, osalejate vanusele ja kogemusele. Võimalikud fookused:
- Enesekaitse baastehnikad: lihtsad, kuid tõhusad liikumised ja vabastused, mida saab kasutada ka päris olukorras.
- Turvaline liikumine linnas: kuidas planeerida teekonda, liikuda üksinda, mis on tähelepanelik vaatlus.
- Ohusituatsioonide varajane märkamine: kehakeel, distantsid, eskaleerumise märgid ja konfliktist eemaldumine.
- Piiride seadmise harjutused: häälekas „ei“, kehahoiak ja sõnumi kindel edastamine.
- Stressiolukorras tegutsemine: lihtsad drilli-harjutused, mis seovad füüsilise liikumise ja otsustamise.
Kõik teemad on üles ehitatud põhimõttel: vaata – proovi – kinnista, et osalejad lahkuksid reaalse oskuse, mitte ainult teooriaga.
| Formaat | Kestus | Sobib kõige paremini | Kirjeldus |
|---|---|---|---|
| Lühiloeng + näidised | 60–90 min | Konverentsid, koolipäevad, suured grupid | Fookus on põhisõnumitel, ohutuse printsiipidel ja visuaalsetel demonstratsioonidel. |
| Seminar praktilise osaga | 90–120 min | Meeskonnakoolitused, noortelaagrid, klubid | Teooria ja praktilised paaris- või grupiharjutused, mis kinnistavad õpitu. |
| Sügav töötuba | 120–180 min | Väiksemad rühmad, kellel on soov minna rohkem süvitsi | Rohkem iseseisvaid harjutusi, situatsioonimänge ja tagasisidet osalejatele. |
Seminari või töötoa hind sõltub peamiselt kestusest, osalejate arvust, asukohast ja valitud formaadist. Lühike sissejuhatav loeng on soodsam kui mitmetunnine praktiline töötuba, mis nõuab rohkem treenerite ja varustuse kaasamist.
Koostame igale grupile personaalse pakkumise, et lahendus sobiks nii eesmärkide kui eelarvega. Baastasemed ja näidishinnad leiad lehelt Hinnakiri – ettevõtete koolitused.
Kirjuta meile lühidalt oma soovist (grupi tüüp, inimeste arv, asukoht, soovitud aeg ja fookus) ning saadame sulle kiirelt konkreetse pakkumise.
Kui suur grupp on sobiv?
Tõhusaks tööks soovitame kuni 25 osalejat ühe treeneri kohta. Suuremate gruppide puhul saame tuua lisatreeneri või jagada inimeste arvu mitmeks järjestikuseks grupiks.
Millist ruumi on vaja?
Ideaalne on spordisaal, võimla või suurem saal sileda põrandaga. Vajame liikumiseks vaba pinda ning võimalusel matid (kui neid ei ole, leiame koos sobiva lahenduse harjutuste valikul).
Kas teil on oma varustus?
Toome kaasa vajaliku treeningvarustuse (padsid, kindad jms) vastavalt kokkulepitud formaadile. Kui ruumis on olemas matid või spordivarustus, saame seda samuti kasutada.
Kas osalejad peavad olema sportlikud?
Ei pea. Kohandame harjutused vastavalt sihtrühmale – eesmärk on turvatunde ja enesekindluse kasv, mitte tippsport.
Mis keeles seminar toimub?
Seminarid toimuvad eesti keeles, kokkuleppel on võimalik ka ingliskeelne koolitus.
Kirjelda meile lühidalt oma üritust, gruppi ja soove ning paneme koos paika vormi, kestuse ja sisu. Vastame tavaliselt ühe tööpäeva jooksul.
Võid saata päringu nii konkreetse kuupäeva ja ajaga kui ka lihtsalt ideetasandil – aitame selle vormida toimivaks koolituseks.